z serii

z serii after party

Powyższy kupon nie wszedł. Nie wklejam emotek bo mi ich zabraknie . Na dziś ostatni kupon z serii "za małą kasę" 33. Barcelona - Rangers 1 1.25 Inter - CSKA Moskwa 1 1.30 Slavia - Arsenal 2 1.45 Manch.Utd. - Dynamo K. (1p.) 1 1.45 AKO: 3.42

subway jesteś następnym z serii "jak utrzymać do za 4000zł rocznie?" to jest pytanie bez ironii

[...] robię ABS II. A sądzisz o takich wariantach pompek z obciążeniem ? http://www.sfd.pl/POMPKI_r%C3%B3%C5%BCne_warianty.-t286599.html Dałoby radę utworzyć jakiś sensowny plan z serii o różnych rozstawach? Biceps będę robił podciąganiem podchwytem bez prostowania rąk, a przecież podciąganiem nachwytem z prostowaniem rąk zrobię "to za pachami", że tak [...]

Zdjecie z serii..... ......wynosze ja na szczyt %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/190c75ede817448a9046162d90dfea52.jpg

Dzisiejszy trening, miało być 100x100kg w 4ech seriach, ale się nie udało :-{ Wyszło tylko 90. Do końca trwania konkursu temat zaliczę :-D Tak na marginesie, cele z serii zrzucę tyle, dorobię tyle itp kompletnie do mnie nie przemawiają. Ciężar do mnie przemawia, ale jak już się wsadziłem w te 89kg, to trzeba było sobie znaleźć jakiś substytut ;-) [...]

Czemu nie progresujesz z serii na serię? No i Wyciskasz tyle samo co przysiadasz? :->

marczello czy to z serii "10 porad na przyrost masy" to z tym sodem?? zgadzam sie z ellis'em, jesli nie jestes zawodowcem , ktory przlicza kazda kalorie , wystarczy zebys pamietal o odpowiednim zapotrzebowaniu na ten mineral, orientacyjnie dzienne zapotrzebowanie wynosi ok 0,5 gr dla uzupelnienia : Sód jest pierwiastkiem, który odgrywa [...]

[...] jestem zwolenniczką suplementów, niemniej jednak samo wspomaganie od środka nie wystarczy, aby uporać się z wypadającymi włosami. Fakt, że kapsułki wzmacniające włosy z serii ProLady są rewelacyjne i niedrogie (ok 12zł), lecz trzeba zwrócić również uwagę na pielęgnacje włosów - zmęczone, przesuszone i wypadające włosy nie lubią suszarek ani [...]

Witam Mam pytanko po kilku treningach wydaje mi się, że przedział 12/10/8 na duże partie to trochę mało np. czy w przysiadzie było by błędem robić 12/10/8/8i progres z serii na serie a np. na miejsze partie np. biceps czy triceps 3x10 stałym ciężarem i wtedy progres z treningu na trening. Czekam na szybką odpowiedz Z góry dziekuje i PZDR [...]

Nie wiem co napisać, to już kolejny temat z serii treningowej, gdzie indziej kolejny z odzywiania, trzymaj się jednego bo w kazdym co innego robisz.

[...] juz spadlo.Nigdy wczesniej nie uzyskalam takiego efektu bez specjalnych wyrzeczen, nie chodzac glodna. Dalam taki tytul a nie inny, bo nie chce, zeby to byla kolejna dieta z serii cud, bo takich mam juz dosyc, po kazdej kolejnej zyskalam tylko wiecej kg. Za dzienniki wezme sie wieczorem, jak dzieci pojda spac. Miske wstawie wieczorem, dzis na [...]

Mój cel :) Mógłbyś cyknąć kiedyś filmik z serii wyciskania na klatkę na płaskiej? Ciekawi mnie w jaki sposób i na jakiej wysokości klatki trzymasz sztangę,w jakiej rozpiętości od siebie dłoni. To tak buy the way.

No całkiem nieźle !! Ale widze że delikatnie pod publiczke boksujesz. Ja dalej po swojemu. DO KAżDEGO PRODUKTU FIRMY UNIVERSAL Z SERII ANIMAL DODAJE 1SZT BIAłKA OSTROWI 800G !!!

[...] dolnego w siedzeniu do mostka 12x90kg 10x95kg 10x100kg 8x105kg Miska na dzisiaj: http://oi61.tinypic.com/33zebzd.jpg Od poniedziałku wchodze na 1600kcal I flmik jednej z serii wiosłowania (troche ucięty) https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=h_tGoO0Znew Zmieniony przez - ray95 w dniu 2014-09-18 11:53:58 Zmieniony przez - [...]

Janosika, napieraj na ciężary. Zwiększaj obciążenie z serii na serię. Masz multum ćwiczen na nogi, góra praktycznie nietknięta Dieta do bani. Dlaczego nie trzymasz ustalonego rozkładu? http://www.sfd.pl/-t785713-s3.html#post6

Jeżeli nie mogliście się już doczekać nowego filmiku z serii AKADEMIA WYCISKANIA to mam niusa już JEST!!!!! W tym filmiku omawiam jeden z przyrządów wspomagający treningi wyciskanie RAW jakim jest potocznie nazwana "proca". Filmik pokazuje przyrząd Sling Shot ale od jakiegoś czasu używam przyrządu MONSTER POWER który z czystym sumieniem mogę [...]

[...] lydki, brzuch itd, trening na 3x bedzie A-B-A. I jednej rzeczy nie rozumiem: "1x5(5x5) realizowane jako plaska piramida("rampa"). zaczynasz od 50% ciezaru z serii topowej i co seria zwiekszasz obciazenie trzymajac sie tej samej ilosci powtorzen. reszta glownych cwiczen-5x5 wersja objetosciowa ze stalym obciazeniem we wszystkich [...]

Bardziej odpowiada mi plan z Etapu 4. Czy robić dodatkowo serie rozgrzewkowe ? Progresje stosować co tygodniową czy z serii na serię? Znalazłem kilka wersji California press i nie wiem jak je do końca wykonywać? Oraz zmieniłem ostatni ćwiczenie na hantelki? Ćwicząc przysiady, później nia mam sił na robienie pleców, nogi mam jak z "waty", jakieś [...]

Kane Hodder, chłop który zagral JASONA w którejś z serii piątku trzynastego Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2008-12-31 15:59:56